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はじめての太極拳教室
太極拳に興味がある方・何か運動を始めたい方・ゆったりと動きたい方・そんな方におすすめ! 
太極拳はゆったりとした動きなのでリラックス効果はもちろん、
無理なく足腰強化やバランスアップの効果があると言われています。
未経験者の方でも安心して参加していただけるように、
基本動作から丁寧に指導します。
これから運動を始めたい方、ゆったりとした運動を希望の方、
無理なく健康維持をしていきたい方におすすめです(^O^)
楽しく気持ち良くからだを動かして、健康づくりをしていきましょう!

【毎回の流れ】
●練功18法前段 … 中国式のストレッチ体操
●関節操 … リズミカルなテンポで血流を促進します。
●簡化太極拳気功や益気功 … 中国式体操
●疲れほぐしのストレッチ
… 寝た姿勢でのストレッチ。主に膝や腰周辺の筋肉をほぐします。
●健康ワンポイント
… 生活習慣病予防やからだのバランスを整える体操など





開催期間平成30年9月19日(水)〜平成30年12月5日(水)
毎週水曜日 午前9時30分〜11時(全12回)
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年7月15日(日)
募集締切 平成30年7月31日(火)
指導料 毎回400円
定員 50名(抽選)
健康度測定必要 ※教室開始前までに健康度測定(5,000円)の受診が必要です。
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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