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ポールウォーキング体験講座〜上半身も使った全身運動
両手に専用ポールを持って行うウォーキング。ポールを使うことで正しい姿勢、さらに脂肪燃焼もアップします。
「ウォーキング」は若い人も年配の人も男性も女性も手軽に始められる運動です。
いつでも、すぐにできるのが魅力な上、ダイエットやシェイプアップに有効な有酸素運動として知られています。
そのウォーキングの効果をさらに高め、「より短時間で」「安全に運動効果が得られる」効率の良いウォーキングスタイルがポールウォーキングです。有酸素運動であるウォーキングの効果をさらに高めます。

ポールウォーキングは、両手に、2本の専用ポールを持つだけですぐに始められる運動です。当日は講義と実技のあと実際にポールを持って外歩きを行います。
ポールは貸出しいたします。






開催期間平成30年5月8日(火)〜平成30年5月22日(火)
毎週火曜日 午後1時45分〜3時15分(全3回) 
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年4月15日(日)
募集締切 平成30年4月20日(金)
指導料 400円
定員 30名(抽選)
健康度測定不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。
備考●使用するポールは貸出用を用意しております。(レンタル料は無料)ご自身でお持ちの方は、マイポールをご持参頂いても結構です。



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