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こころと体をほぐす自律訓練法と呼吸法講座
ココロもカラダもリフレッシュ!!
この頃イライラしたり、なんとなく疲れたなあ・・・と感じる方、それはストレスが一因かもしれません。
毎日を快適に過ごせるよう自律神経を整える自律訓練法や呼吸法を体験しましょう。

◎自律訓練法 〜意識的にリラックス〜

 難しそうなネーミングですが、自分でできるリラクセーション法です。「体をゆるませてココロをほぐす」という方法で、体の部位ごとに力を抜いて意識的にリラックス状態をつくり、ストレスや緊張を和らげて行きます。

◎呼吸法
 深く大きな呼吸をしながら体を動かし、体内エネルギーを高めて体をリフレッシュしていきます!


開催期間平成29年5月9日(火)〜平成29年5月30日(火)
毎週火曜日 午後1時45分〜3時15分 (全4回)
対象世田谷区在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成29年4月1日(土)
募集締切 平成29年4月7日(金)
指導料 毎回400円
定員 30名(抽選)
健康度測定不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。

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