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こころと体をほぐす自律訓練法とヨーガ講座
健やかな生活には
リフレッシュ・リラクセーションが大切!
この頃イライラしたり、なんとなく疲れたなあ・・・と感じる方、それはストレスが一因かもしれません。
毎日を快適に過ごせるよう自律神経を整える自律訓練法やヨーガを体験しましょう。

◎自律訓練法 〜意識的にリラックス〜

 難しそうなネーミングですが、自分でできるリラクセーション法です。「体をゆるませてココロをほぐす」という方法で、体の部位ごとに力を抜いて意識的にリラックス状態をつくり、ストレスや緊張を和らげていきます。

◎ヨーガ 〜体を動かしてリフレッシュ〜
 やさしいポーズで体に刺激を与えます。ゆったり深く深呼吸をしながらポーズをとると心地よーく体が伸びていきます。体が心地よくなると、こころもすっきりリフレッシュ!




開催期間平成29年10月10日(火)〜平成29年10月31日(火)
毎週火曜日 午後1時45分〜3時15分 (全4回)
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成29年9月15日(金)
募集締切 平成29年9月21日(木)
指導料 毎回400円
定員 30名(抽選)
健康度測定不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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