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血圧コントロール食事と運動教室
最近、血圧が高くなってきた・・
血圧が高めで気になる方に向けて
毎日気を付けること、取り組むことをアドバイスします
「血圧が上がってきた」など、ご自分の健診結果について気になることはありませんか?
気になった時がはじめ時!
保健師・管理栄養士・運動指導員による、生活習慣の見直しや食生活についての講座、
自宅で実践するための運動実技をおこないます。
この機会に取り組んでみませんか!


●「血圧を下げるためのリラックス体操&呼吸法」
 安全で効果的な「有酸素運動」とは・・など
 運動は日々の積み重ねが大事です。
 簡単で続けられる体操や呼吸法を行います。
 

●「上手な塩分の控え方」
 あら、びっくり!しょっぱさは感じないけど
実は塩分の多い食品のことなどを
管理栄養士がお話します。
食材の選び方や、食べ方など
すぐに役立つ情報があります!








開催期間平成30年12月11日(火)〜平成31年2月19日(火)
毎週火曜日 午後1時45分〜3時15分(祝日を除く 全10回)
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
募集開始 平成30年10月15日(月)
募集締切 平成30年10月31日(水)
指導料 毎回400円
定員 40名(抽選)
健康度測定必要 ※教室開始前までに健康度測定(5,000円)の受診が必要です。
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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