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体幹の歪みを整える姿勢改善教室
姿勢からお悩み解消へ!
日常のパフォーマンスをあげましょう!


≪ 肩こりや腰痛をどうにかしたい ≫

≪ 楽に階段が上り下りができるようになりたい ≫

≪ 疲れにくくなりたい ≫





そんな様々な目的を目指して、姿勢を整えていきます。
脳などの神経系や感覚機能をターゲットとしたエクササイズをしたり、呼吸法の練習、ストレッチ・トレーニングなど、様々な方向からアプローチをしみなさんのからだを改善に導きます。

そのように聞くと難しそうに思ってしまいますが、日常でもでき、かつ効果が高いものをお伝えし、ご自宅でも実践しやすいようにしていきます。

毎日取り組んでいただきやすいように毎回の宿題をプレゼント!
みなさん自身が無理なくからだにアプローチすることができ、確実に改善に向かわせます。

ご自身のからだの変化を実感してみませんか?





【予定しているプログラム】
※内容は変更する可能性がありますのでご了承ください。

「理想の姿勢体験と脳を整える」 〜無意識の世界〜

「呼吸を整える」 〜横隔膜の重要性〜

「骨盤帯を整える」 〜ハムとお腹〜

「背骨を整える」 〜可動と安定〜

「足を整える」 〜唯一地球と接している〜

「本来の体幹機能を取り戻す」 〜正しく鍛える〜

「歩行を整える」 〜歩き方は結果である〜

「全身を連動させる」 〜筋膜のお話と連動〜

など






開催期間平成30年8月20日(月)〜平成30年11月26日(月)
毎週月曜日 午前10時〜11時30分(祝日除く)(全12回)
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年6月15日(金)
募集締切 平成30年6月21日(木)
指導料 毎回400円
定員 50名(抽選)
健康度測定必要 ※教室開始前までに健康度測定(5,000円)の受診が必要です。
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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