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土曜日[壮年期対象]はじめてのピラティス講座
美しく疲れにくいからだに♪
スタイリッシュなイメージがあるピラティス。
やってみたいけれど敷居が高い・・・
普段運動をしていないからついていけるか不安・・・
という方も大丈夫‼はじめての方向けの優しい内容となっております。
ピラティスを通してより快適なからだを目指しましょう♪



プログラム

1 ウォームアップ&腹式呼吸

2 ピラティス
  ・体幹部の安定と強化のためのエクササイズ
  ・柔軟性を高めるエクササイズ
  ・上肢、下肢の強化エクササイズ

3 ワンポイントエクササイズ
 または講座(ストレスをためないために・食生活について)

4 クールダウン





開催期間平成31年1月12日(土)〜平成31年3月23日(土)
第2・4土曜日 午前9時30分 〜 11時30分(全6回)
対象区内在住・在勤で18歳以上59歳以下の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年12月1日(土)
募集締切 平成30年12月7日(金)
指導料 毎回400円
定員 50名(抽選)
健康度測定不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。
備考国の健康プラン中間報告では30〜50歳代の健康状況が以前よりも悪化しているという報告がなされました。本教室はこの報告を受け、「壮年期世代の健康づくり支援」特別企画として開催します。ご参加は59歳以下の方とさせていただきます。



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