公益財団法人世田谷区保健センター

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第2期 障害者のためのマシンで健康・体力づくり講座
マシンを使って気持ちよく動こう!
みんなで体力づくりをしましょう
保健センターのマシントレーニング室で、気持ちよく身体を動かし体力づくりをしませんか。

マシンに乗り降りできる方ならどんな障害の方でも参加できます。
筋肉を鍛え、自転車エルゴメーターで心肺機能もアップ。
さらに栄養士による食生活のワンポイント講話があります。


1日目に体成分分析測定があります。
筋肉量、脂肪量を測ってトレーニング目標を立てましょう!

内容
8種類のマシンを使って筋肉トレーニングをおこないます。
自転車エルゴメーターで脂肪を燃焼
バランスの良い食事の話。




この講座終了後は、保健センターのマシントレーニングコースに参加することができます。1年以内に健康診断を受けている方は是非申し込んでみませんか。
マシンコースは、月曜〜金曜に開催、事前予約制 1回500円


※車椅子対応のマシンもあります。






開催期間令和4年11月12日(土)〜令和4年12月10日(土)
第2・第4土曜日(全3回)
午前9:30〜11:00
対象障害者手帳をお持ちの方で、区内在住・在勤の18歳以上の方※初めての方優先(ご家族および支援者の方も一緒に参加できますが見学となります。)
会場世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 
2階 保健センター マシントレーニング室または健康指導室
募集開始 令和4年10月1日(土)
募集締切 令和4年10月14日(金)
指導料 毎回400円
定員 12名(抽選)
健診受診の有無不要 ※健康度測定とは?
申込方法お電話または保健センター2階受付にてお申込みください。
当選発表抽選の結果につきましては、募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。
備考※新型コロナウイルス感染症の感染拡大予防のため、講座の開催を延期・中止する場合があります。
※プログラムは変更する場合があります。
※マスク着用・検温など感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座となります。
※講座中は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。



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