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体力アップサーキットトレーニング講座
秋といえばスポーツの秋! 土曜の朝開催!
サーキットトレーニングで体力アップや
運動不足を解消しませんか?
暑さはまだまだ続きますが、秋も近づいてきています!!

秋といえばスポーツの秋!
この機会に運動始めたり、運動不足を解消しませんか?

◎サーキットトレーニング
 筋力トレーニングマシンを使った筋トレ、エアロビやステップ台などの有酸素運動、自分の体重を使っての筋トレを行って全身の筋トレを短時間で行っていきます!!


◎希望者には体成分分析測定を実施します。
 (9/23、10/14の2日のみ実施 料金500円)
  内臓脂肪レベル、筋肉量(部位別)、筋肉バランスなどを計測します。
  自分のウィークポイントを知ることができ今後の健康づくりに役立ちます。

◎健康のためのお話
 運動だけでなく管理栄養士、保健師のお話など、役立つことがきっとあります。

  
           
   
   

                               




開催期間平成29年9月9日(土)〜平成29年11月25日(土)
午前9時30分〜11時30分
毎週開催ではなく、第2・4土曜日の開催となります。
対象区内在住・在勤で18歳以上59歳以下の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成29年8月15日(火)
募集締切 平成29年8月21日(月)
指導料 1回400円
定員 50名(先着)
健康度測定不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。
備考国の健康プラン中間報告では30〜50歳代の健康状況が以前よりも悪化しているという報告がなされました。本教室はこの報告を受け、「壮年期世代の健康づくり支援」特別企画として開催します。ご参加は59歳以下の方とさせていただきます。



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