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腰痛肩こりとんでけ体操教室
骨盤まわり、肩甲骨まわりを「やさしく」ほぐしてバランス調整、そして鍛える!!
日常生活を活き活きと元気に過ごし、時に散策や旅行を楽しんだりするには、痛みや歪みの生じない関節や筋肉が必要です。痛みに対する不安や不調を解消し、日常生活を快適に過ごすヒント満載の教室です。

一つでも気になったらご参加ください(こんな方にお勧め)

・腰や肩の調子を整えたい
・自宅で行える簡単なトレーニング方法を習得したい
・姿勢をよくしたい
・あまり運動経験がないけど運動したい
・日常、無理なく継続できる運動を身につけたい
・体力アップ、筋力アップ、関節痛予防、運動不足解消をしたい

【内容】
・カラダをほぐすストレッチ
・肩、腰に効く体幹トレーニング
・バランスを整える操体体操 
・姿勢と呼吸法で腰痛肩こり予防 など





開催期間平成30年6月6日(水)〜平成30年8月22日(水)
毎週水曜日 午前9時30分〜11時00分(全12回)
対象区内在住で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年4月15日(日)
募集締切 平成30年4月22日(日)
指導料 毎回400円
定員 50名(抽選)
健康度測定必要 ※教室開始前までに健康度測定(5,000円)の受診が必要です。
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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