下記の教室・講座は定員制です。応募者多数の場合は抽選となります。

※健康度測定が必要な教室は、教室開始前に健康度測定（5,000円）の受診が必要です。

体力アップサーキットトレーニング講座

秋といえばスポーツの秋! 土曜の朝開催! サーキットトレーニングで体力アップや 運動不足を解消しませんか？

開催期間 ： 平成29年9月9日(土)〜平成29年11月25日(土) 午前9時30分〜11時30分 毎週開催ではなく、第２・４土曜日の開催となります。 対象 ： 区内在住・在勤で18歳以上59歳以下の方　※初めての方優先 指導料 ： 1回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年8月21日(月)

コレステロールを下げる食と運動体験講座

「悪玉コレステロールが増えてきた！！　でも・・・何からはじめたら良いのかわからない」そんなあなたへ！

開催期間 ： 平成29年9月11日(月)〜平成29年10月2日(月) 毎週月曜日　午後2時〜3時30分（9/18を除く全3回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年8月21日(月)

「からだチェック＆健康アドバイス」 成城

３０代からの健康管理をお手伝いします！ ９月５日（火） 保健センターが成城ホールへ 出張します！

開催期間 ： 平成29年9月5日(火)〜平成29年9月5日(火) 午後1時30分〜3時30分 　　・所要時間１人30分程度 　　・当選した方には別途、詳しい時間帯をお知らせします 対象 ： 区内在住の74歳以下で1年以内の健康診断結果をお持ちの方 ※初めての方優先 指導料 ： 無料 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年8月21日(月)

生活習慣改善「実践セミナー」（１）高血圧

9月11日（月）午後２時〜４時 成城ホール 「血圧を下げるためのリラックス体操＆呼吸法と上手な塩分の控え方」

開催期間 ： 平成29年9月11日(月)〜平成29年9月11日(月) 午後2時〜4時 対象 ： 74歳以下の区内在住・在勤で過去1年以内の健康診断結果をお持ちの方。 ※初めての方優先 指導料 ： 無料 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年8月21日(月)

生活習慣改善「実践セミナー」（２）コレステロール

9月11日（月）午後2時〜4時 成城ホール 「コレステロールを下げる食事と 血流を良くするニコニコ体操」

開催期間 ： 平成29年9月11日(月)〜平成29年9月11日(月) 午後2時〜4時 対象 ： 74歳以下の区内在住・在勤で過去1年以内の健康診断結果をお持ちの方 ※初めての方優先 指導料 ： 無料 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年8月21日(月)

次回募集予定の教室＆講座です。募集開始まで、しばらくお待ちください。

「からだチェック＆健康アドバイス」 粕谷

あなたのまちで健康づくりをお手伝い！ ９月２７日（水） 保健センターが粕谷区民センターへ 出張します！

開催期間 ： 平成29年9月27日(水)〜平成29年9月27日(水) 午後1時30分〜3時30分 　　・所要時間１人30分程度 　　・当選した方には別途、詳しい時間帯をお知らせします 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

カルシウムアップの食事講座（講義と試食）

骨粗しょう症予防・改善に！今出来る事から食習慣を変えていきましょう

開催期間 ： 平成29年9月29日(金)〜平成29年9月29日(金) 金曜日　午後2時〜3時30分（全1回） 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

スロー筋トレ＆ロコモ講座

筋肉を整えること、筋力をつけること。 　あらためて見直してみませんか？

開催期間 ： 平成29年10月5日(木)〜平成29年10月19日(木) 毎週木曜日　午後1時30分〜3時00分（全3回） 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

生活習慣改善「実践セミナー」　（１）高血圧

10月11日（水）午後2時〜4時 粕谷区民センター 「血圧を下げるためのリラックス体操＆呼吸法と上手な塩分の控え方」

開催期間 ： 平成29年10月11日(水)〜平成29年10月11日(水) 午後2時〜4時 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

生活習慣改善「実践セミナー」　（２）血糖値

10月11日（水）午後２時〜４時 粕谷区民センター 「血糖値が気になる方の食事と簡単筋トレ」

開催期間 ： 平成29年10月11日(水)〜平成29年10月11日(水) 午後２時〜４時 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

７０歳からのからだにやさしい教室　１部

日常生活を元気に過ごすための 体力づくりしていきましょう(^O^)！

開催期間 ： 平成29年11月20日(月)〜平成30年3月12日(月) 毎週月曜日　午前9時〜10時10分（祝日を除く 全14回） 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)

７０歳からのからだにやさしい教室　２部

日常生活を元気に過ごすための 筋力づくりしていきましょう(^O^)！

開催期間 ： 平成29年11月20日(月)〜平成30年3月12日(月) 毎週月曜日　午前10時40分〜11時50分（祝日を除く全14回） 募集開始 ： 平成29年9月1日(金)