下記の教室・講座は定員制です。応募者多数の場合は抽選となります。

※健康度測定が必要な教室は、教室開始前に健康度測定（5,000円）の受診が必要です。

塩分控えめ食べ方講座〜今すぐできる食事の工夫（試食つき）

１日の塩分量ってどのくらい？ 控えるには何を食べたらいいの？ そんな方におすすめです。

開催期間 ： 平成30年12月12日(水)〜平成30年12月19日(水) いずれも水曜日　午後2時〜3時30分（全2回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成30年11月21日(水)

冬から春の歩いて体重キープ教室〜よい姿勢の歩き方

春に向けて　動き始めよう！

開催期間 ： 平成31年1月25日(金)〜平成31年3月29日(金) 毎週金曜日　午後2時〜3時30分　（全10回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 必要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成30年11月21日(水)

次回募集予定の教室＆講座です。募集開始まで、しばらくお待ちください。

ココロカラダケア講座〜自律訓練法と腰痛肩こり解消〜

健やかな生活には ストレスコントロールが大切！

開催期間 ： 平成31年1月8日(火)〜平成31年1月29日(火) 毎週火曜日　午後1時45分〜3時15分（全4回） 募集開始 ： 平成30年12月1日(土)

土曜日[壮年期対象]はじめてのピラティス講座

美しく疲れにくいからだに♪

開催期間 ： 平成31年1月12日(土)〜平成31年3月23日(土) 第2・4土曜日　午前9時30分 〜 11時30分（全6回） 募集開始 ： 平成30年12月1日(土)