下記の教室・講座は定員制です。応募者多数の場合は抽選となります。

※健康度測定が必要な教室は、教室開始前に健康度測定（5,000円）の受診が必要です。

カラダを整えよう！コンディショニング講座

パフォーマンスアップ！スタイルアップ！ 痛みやコリの予防改善に！！！ 正しい運動を取り入れませんか？

開催期間 ： 平成29年10月10日(火)〜平成29年11月28日(火) 毎週火曜日(全８回) 午後６時３０分〜８時００分 対象 ： 区内在住・在勤で１８〜５９歳の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年9月21日(木)

塩分控えめ食べ方講座〜今すぐできる食事の工夫（試食つき）

１日の塩分量ってどのくらい？ 控えるには何を食べたらいいの？ そんな方におすすめです。

開催期間 ： 平成29年10月18日(水)〜平成29年10月25日(水) いずれも水曜日　午後2時〜3時30分（全2回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年9月21日(木)

コレステロールを下げる食と運動教室

若々しい血管を保つ食事と運動 はじめませんか！

開催期間 ： 平成29年11月13日(月)〜平成30年3月5日(月) 毎週月曜日 午後1時30分〜3時30分（1/1,1/8,2/12を除く全14回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 必要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成29年9月21日(木)

次回募集予定の教室＆講座です。募集開始まで、しばらくお待ちください。

講習会「ボイストレーニング」

数々の歌唱指導の経験を活かし、基本的な発声方法やアドバイスを交え皆さんと共に歌いこころの健康や豊かさを体現します。

開催期間 ： 平成29年11月6日(月)〜平成29年11月6日(月) 午後２時〜４ 時 募集開始 ： 平成29年10月1日(日)

やせて健康になる教室

やせることが難しい・・ 体重は日々の生活習慣の積み重ねです。 太る習慣からやせる習慣に変えましょう！

開催期間 ： 平成29年11月22日(水)〜平成30年2月28日(水) 毎週水曜日(１月３日を除く）午後１時４５分〜３時４５分（全１４回） 募集開始 ： 平成29年10月1日(日)

中高年の筋力づくり体操教室

『加齢性委縮症』による筋肉減少！？ 全身の筋トレで筋肉・筋力の維持向上を目指しましょう！

開催期間 ： 平成29年11月30日(木)〜平成30年2月22日(木) 毎週木曜日　午後１時３０分〜３時（全１２回） *１２月２８日はお休みです 募集開始 ： 平成29年10月1日(日)