下記の教室・講座は定員制です。応募者多数の場合は抽選となります。

※健康度測定が必要な教室は、教室開始前に健康度測定（5,000円）の受診が必要です。

初夏に向けサーキットトレーニング講座　夜間（壮年期対象）

夏前に楽しく動いてからだすっきり！ 運動不足解消や体力アップを目指しませんか？

開催期間 ： 平成31年4月9日(火)〜平成31年6月4日(火) 毎週火曜日 午後6時30分〜午後8時（4/30を除く 全8回） 対象 ： 区内在住・在勤で18歳以上59歳以下の方　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成31年3月31日(日)

ポールウォーキング体験講座

両手に専用ポールを持って行うウォーキング。ポールを使うことで足腰の負担を軽くし 姿勢よく歩けます。

開催期間 ： 平成31年4月10日(水)〜平成31年4月24日(水) 毎週水曜日 午前9時30分〜11時（全3回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の方　※初めての方優先 指導料 ： 400円（ポールは無料貸出いたします） 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成31年3月31日(日)

男性のためのファイティング体験

音楽に合わせてパンチやキック！ 男性限定なので気軽にご参加できます

開催期間 ： 平成31年4月5日(金)〜平成31年4月19日(金) 毎週金曜日 午後2時15分〜3時45分（全3回） 対象 ： 区内在住で18歳以上の男性　※初めての方優先 指導料 ： 毎回400円 健康度測定 ： 不要 ※健康度測定とは？ 募集締切 ： 平成31年3月31日(日)

次回募集予定の教室＆講座です。募集開始まで、しばらくお待ちください。

コレステロールを下げる食事講座〜食べ方のコツやレシピなど

健康診断の結果が気になる方に。 「卵や肉、油ものは食べてもOK？」 といった疑問にもお答えします。

開催期間 ： 平成31年4月16日(火)〜平成31年4月23日(火) いずれも火曜日 午後2時〜3時30分（全2回） 募集開始 ： 平成31年4月1日(月)

腰痛肩こりとんでけ体操教室

骨盤まわり、肩甲骨まわりを「やさしく」ほぐしてバランス調整、そして鍛える！！

開催期間 ： 平成31年6月5日(水)〜平成31年8月21日(水) 毎週水曜日 午前9時30分〜11時00分（全12回） 募集開始 ： 平成31年4月1日(月)

男性のためのファイティング教室

おなかが気になり出した方集合！！ 引き締まったカラダをめざし、 爽快に汗を流してストレスも発散！

開催期間 ： 平成31年6月7日(金)〜平成31年8月23日(金) 毎週金曜日 午後2時15分〜3時45分（全12回） 募集開始 ： 平成31年4月1日(月)