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エクササイズ体験(動画)
世田谷区保健センターの教室・講座等でレッスンしている運動を、動画でご紹介しています。運動指導員の動きを参考に、自宅でエクササイズを体験してみましょう!
体の具合が悪かったり、体に痛みがある場合は無理をせず、その日の体調に合わせて行いましょう。
ID体操(中高年向け)
第5回目放送 おなかひっこめ!

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おなかひっこめ!
ふと気づくと、ゆるんでいるおなか。ちょっとした合間にフッとおなかを引き締めてみましょう。腰痛予防や姿勢、プロポーションの改善になります。
肩や首はリラックス。呼吸は胸式になります。
簡単筋力づくり運動
目的別ストレッチ体操
楽しく体操体験
ラジオ番組
 

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