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エクササイズ体験(動画)
世田谷区保健センターの教室・講座等でレッスンしている運動を、動画でご紹介しています。運動指導員の動きを参考に、自宅でエクササイズを体験してみましょう!
体の具合が悪かったり、体に痛みがある場合は無理をせず、その日の体調に合わせて行いましょう。
ID体操(中高年向け)
第6回目放送 肘でマル

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肘でマル
肘で円を描くようにして、肩関節周辺をなめらかに動かしましょう。
肩こり予防。作業の合間にリフレッシュ。
簡単筋力づくり運動
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楽しく体操体験
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