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エクササイズ体験(動画)
世田谷区保健センターの教室・講座等でレッスンしている運動を、動画でご紹介しています。運動指導員の動きを参考に、自宅でエクササイズを体験してみましょう!
体の具合が悪かったり、体に痛みがある場合は無理をせず、その日の体調に合わせて行いましょう。
テレビやパソコンの合間に行うストレッチ体操
目的別ストレッチ体操

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テレビやパソコンの合間に行うストレッチ体操
長時間の同じ姿勢や家事労働は、肩・背中・腰に負担をかけます。
ちょっと一息!筋肉をほぐすと血行が良くなり、痛みや疲れの予防に役立ちます。
簡単筋力づくり運動
目的別ストレッチ体操
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