せたがやいきいき体操－公益財団法人世田谷区保健センター

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世田谷区保健センターの教室・講座等でレッスンしている運動を、動画でご紹介しています。運動指導員の動きを参考に、自宅でエクササイズを体験してみましょう！
体の具合が悪かったり、体に痛みがある場合は無理をせず、その日の体調に合わせて行いましょう。

せたがやいきいき体操

無理せず、ゆっくりと、かずを数えながら動かしましょう。
体調に合わせて、重りで調整しましょう。